Het einde van het jaar nadert. Een periode waarin wordt gevierd en waarin de balans wordt opgemaakt. Wat ging goed/slecht en wat zou ik in het nieuwe jaar anders willen (doen)?

Ik daag je uit om het dit jaar eens anders aan te pakken! 

• Maak eens een lijst met de dingen van het afgelopen jaar waar je heel blij van bent geworden. 
  
  
• Bevraag jezelf eens wat de reden is wat maakte dat je er zo blij van werd. 
  
  
• Bedenk hoe je ervoor gaat zorgen dat je dat blije gevoel vast gaat houden of zelfs uit kunt gaan breiden.
  
  
• Maak bijvoorbeeld eens een bucketlist en/of breng hem tot uitvoer. 
  
  
• Leg je focus op alle positieve dingen en ervaar wat het effect hiervan is op je fysieke gewaarwordingen en je emoties. 
  
  
• Heb aandacht voor wat er nu is en waar je blij van wordt.

Mijn bucketlist

Onder het mom van 'verander de wereld, begin bij jezelf, een inkijkje in mijn eigen ervaring van het afgelopen jaar. Ik had zelf al enige tijd een bucketlist.
Zo één van: 'als ik ... dan .. .'
Op een bepaald moment realiseerde ik me dat zo'n lijstje met 'dingen die ik altijd nog een keer wil doen', leuk is om te hebben/maken, maar wanneer is nou dat moment van: 'als ik ... dan .. .' daar? En zou het wel­licht niet nóg leuker zijn om de dingen die erop staan, nu ook echt te gaan doen?

Mijn bucketlist is nogal omvangrijk omdat ik veel dingen leuk vind. Een reis maken naar Australië of een fotografiecur­sus gaan volgen en een boek schrijven, zijn een aan­tal voorbeelden van dingen die ik graag zou willen doen ... ooit. Ik besloot om twee dingen van mijn lijst nu tot uit­voer te brengen. Ik ben gestart met Argentijnse tango en gitaarlessen. Allebei behoorlijk buiten mijn comfortzone, maar hé, daar is een bucketlist voor. Ik beleef er veel plezier aan. Ik leer nieuwe vaardighe­den, daag mezelf uit tot 'leren', ik leer andere men­sen kennen en andere aspecten van mezelf waardoor ik het gevoel heb nieuwe stappen te zetten en meer uit mezelf, uit mijn mogelijkheden te halen. Mijn focus ligt op het ervaren en niet op het resultaat. Ik reken mezelf niet af op kwaliteit of inzet, ik geniet van datgene wat ik nu doe. Fysiek ervaar ik dat het me ontspanning oplevert en positieve energie geeft: qua emoties herken ik vooral enthousiasme, blijdschap en vooral plezier. Ergens vond ik het ook eng om dingen van mijn bucketlist uit te gaan voeren, want 'wat nou als er straks niets meer op staat? Dan heb ik niets meer om naar uit te kijken of om me op te verheugen .. .' Die angst blijkt ongegrond te zijn. Door het uitvoeren van de lijst ervaar ik juist meer ruimte in mezelf voor nieuwe ideeën en ervaringen waar­door er ondertussen alweer nieuwe dingen op mijn lijst staan. Ik kan dus nog wel even vooruit.

Wanneer deed jij voor het laatst iets voor het eerst?
Ik daag je uit!

Terug naar het overzicht